راهکار‌های پیشگیری از مشکلات گوارشی در گرمای بالای ۴۰ درجه

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، «محمد کریمی» متخصص داخلی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با اشاره به شرایط آب‌وهوایی مسیر پیاده‌روی اربعین گفت: در دمای بالای ۴۰ درجه، بدن برای تنظیم حرارت، جریان خون را به سطح پوست افزایش می‌دهد و در نتیجه خون‌رسانی به دستگاه گوارش کاهش یافته و زمینه بروز مشکلات گوارشی بیشتر می‌شود.

وی افزود: گرمای شدید هوا، تغییر الگوی غذایی و ازدحام جمعیت از مهم‌ترین عوامل ایجاد این عوارض هستند. به گفته این عضو هیأت علمی، مصرف غذاهای چرب و سرخ‌شده در موکب‌ها، همراه با دشوارتر شدن رعایت بهداشت فردی در شرایط شلوغ، می‌تواند زائران را در معرض اسهال مسافرتی و سایر اختلالات گوارشی قرار دهد.

کریمی تاکید کرد که پیشگیری مؤثرترین راه مقابله با این مشکلات است و مدیریت مصرف مایعات را مهم‌ترین توصیه دانست. او گفت: همراه داشتن آب کافی در طول روز ضروری است و در صورت بروز اسهال، مصرف پودر **ORS** می‌تواند کمک‌کننده باشد. همچنین باید از نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند چای غلیظ و نوشابه که موجب افزایش کم‌آبی بدن می‌شوند، پرهیز شود.

این متخصص داخلی درباره توصیه‌های تغذیه‌ای نیز اظهار کرد: زائران بهتر است وعده‌های غذایی سبک، کم‌چرب و کم‌ادویه مصرف کنند. با توجه به احتمال آلودگی، مصرف سالاد و سبزیجات خام باید به حداقل برسد و میوه‌هایی مانند موز و سیب که شست‌وشوی کمتری نیاز دارند، گزینه‌های مناسب‌تری محسوب می‌شوند. به گفته وی، کنسروها نیز در صورت استفاده باید حتماً به صورت جوشانده مصرف شوند.

وی همچنین بر رعایت بهداشت فردی تاکید کرد و گفت: با توجه به ازدحام و محدودیت دسترسی به مواد شوینده، همراه داشتن ضدعفونی‌کننده دست با پایه الکل ۷۰ درصد ضروری است و زائران باید پیش از هر وعده غذایی و پس از استفاده از سرویس‌های بهداشتی از آن استفاده کنند.

کریمی در ادامه نسبت به استفاده از یخ‌های قالبی و فله‌ای هشدار داد و افزود: زائران بهتر است از بطری آب شخصی استفاده کنند و از نوشیدنی‌هایی که با یخ‌های غیربهداشتی تهیه شده‌اند، خودداری کنند.

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز در پایان با اشاره به علائم هشداردهنده گفت: در صورت بروز تب، اسهال خونی، استفراغ مکرر، کاهش سطح هوشیاری یا عدم دفع ادرار برای مدت طولانی، مراجعه فوری به پزشک ضروری است.